水分
人のおよそ６０％は水分ですね。生物学的に言うと、生きていくために重要なのは空気と水と言ってもいいかもしれません。水分はどこから摂取するのでしょう。水道水やミネラルウォーターはもちろん、りんご、いちご、スイカなどの果物や野菜、その他ほとんどの食品に水分が含まれており、それを摂取して我々人間は健康を保っていますね。ただ、水分を摂れば良いのではなく、なるべく汚染されていない新鮮な水を体に取り入れることが大切です。カップラーメンや菓子パンなどのジャンクフードに含まれる油や水分は体に悪影響を及ぼします。逆に、新鮮な野菜や果物の水分は、自然の天然成分が含まれている水分なので、体の細胞がとっても喜びます。細胞が喜ぶということは、肌もピチピチになり、若々しいお肌になるということです。水分の重要性がわかりましたでしょうか。